「 健康 」 一覧

PARACUP 2007 チャリティマラソン

2007/05/13 | 健康

PARACUP 2007 チャリティマラソン、走ってきました。 参加の動機としては、手ごろだったからとか、仲間が多く一緒に走るからとかいろいろありますが、チャリティの意味が強いことも大きな要因です。

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安部司講演会

2007/05/07 | 健康

「食品の裏側―みんな大好きな食品添加物」の著者である安部司氏の講演会に参加してきました。 元々は自然な食べ物に、どんな添加物を加え、どう変化していくのかを目前にすることができました。目の前で見ると、似

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新谷弘実講演会

2007/03/21 | 健康

世界ではじめてのコロノスコープによるポリープ切除をするなど世界的な名医、新谷弘実先生の講演会に行ってきました。 最近では「病気にならない生き方」シリーズをはじめ多数の著者としても有名になっています。

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フルマラソン初完走

2007/03/18 | 健康

荒川市民マラソンに参加してきました。私の人生にとってはじめてのフルマラソンです。 最近はかなり練習不足で不安もありましたが、ハーフマラソンと同様に十数名の仲間と一緒なので楽しみいっぱいです。前日から合

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初断食

2007/02/28 | 健康

ベトナムから帰国後、ちょっと調子が悪くなってしまいました。歩いたり仕事したりする分には問題ないのですが、走ったりするとちょっとつらい。これだけ調子が悪いのは数年ぶり。 おそらく屋台で食べた生春巻きだと

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フルマラソン再エントリー

2006/10/29 | 健康

今日はメガイベントの復習会・勉強会。別件が入っており午前から参加できなかったのが残念ですが、共に学んだ仲間とまた復習・高め合いができる環境はとても貴重で嬉しいものです。 そして勢いで、 2007年01

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25km走破

2006/08/13 | 健康

25kmほど走ってきました。東小金井から小金井街道を突っ走り、小平市・東久留米市・清瀬市と突っ切って東村山に入ったあたり、所沢のちょっと手前で引き返すコースでした。 15kmぐらいはぜんぜん余裕で走れ

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東京マラソン2007

2006/08/11 | 健康

東京マラソン2007、エントリーしました。 これから伝統行事になるかもしれない東京マラソンの第一回です。 都庁からビッグサイトというと大した距離でないように感じますが、途中皇居を回って品川で折り返し、

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メタボリックシンドロームに関するセミナー

2006/07/23 | 健康

メタボリックシンドロームの予防に関するセミナーに参加してきました。 日本の人口の3分の1を占める団塊の世代が50~60代という年齢に入る中、この世代の最大のテーマである健康・美容・抗加齢に焦点が当たっ

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血液画像

2006/06/20 | 健康

自分の血液画像を見てきました。少量の血液を採取して顕微鏡で見るのですが、赤血球たちがよく動き回っていました。 かなりきれいな形と動きで問題はないらしいのですが、パーフェクトとはいかず、若干形が歪んだ赤

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体験領域を広げる

2006/06/08 | 健康

友人と立川でランチの約束。普段立川に行くときは中央線で5駅なのですが、地図で調べてみると10~15km程度。ということで走って行ってみることにしました。少しびっくりされましたけど、非常に新鮮です。往復

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シーフードベジタリアン

2006/04/04 | 健康

安岡博之著「シーフードベジタリアン」読みました。 この本はヴォヴィスという小さな団体が発行しています。一般の出版社では、肉を食べない方が良いとか牛乳は飲まない方が良いとかいったことは、スポンサーなどの

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「ウェルネスサポート」開設

2006/03/28 | 健康

本当の健康を得るための知識・情報を発信していくべく、新しいサイト「ウェルネスサポート」をオープンしました。 ここ2~3年で培った本やセミナーからの知識、そして何より自分自身を実験台にした経験からまとめ

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サプリメント管理士取得

2006/03/22 | 健康

サプリメント管理士の資格、取得しました。新生活普及協会というNPO法人が発行している民間資格です。 2002年に厚生労働省が、保健機能食品(特定保健用食品・栄養機能食品)やいわゆる「健康食品」等の販

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身体年齢

2006/03/21 | 健康

身体年齢の測れる体重計に触れる機会があったので、測ってみました。 体重: 58.6kg 体脂肪率: 7.8% 骨格筋率: 38.9% 基礎代謝: 1487kcal BMI: 19.8 身体年齢: 18

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ジョギングコース拡大中

2006/03/01 | 健康

このところ、走っていても疲れないのでジョギングコースを拡大中。2駅先の駅を通過点として大きく迂回しながら回りました。少しずつエリアを広げていくと、それまで車でしか行ったことのない場所が出てきたり、小道

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人生残り・・・

2006/02/19 | 健康

友人と会話しているときに、 「もう27年も過ぎちゃったかぁ」 と呟かれたので、とっさに 「まだ27年でしょ」 と言い返してみました。 彼ら曰く、平均寿命70年のうち27年が過ぎてしまったと。 しかしち

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病気にならない生き方

2006/02/01 | 健康

新谷弘実著、「病気にならない生き方」読みました。 世界で初めて大腸内視鏡によるポリープ切除をした医者で、胃腸分野の世界的権威です。日米30万例の胃腸内視鏡検査と9万例以上のポリープ切除を行っているそう

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健康勉強会

2006/01/28 | 健康

健康勉強会、開いてきました。最近不定期ではありますが、本当の健康を得るための勉強会を開催しています。現在、世の中の健康に関する情報があまりに氾濫しており、間違った情報を信じて実践していたり、ブームに乗

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ビタミンの種類

2005/11/30 | 健康

ビタミンは必須栄養素として有名ですが、その種類はちょっとわかりにくいです。 A・B1・B2・ナイアシン(B3)・パントテン酸(B5)・B6・B12・C・D・E・葉酸・ビオチン(H)・K の13種類が現

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ゲルマニウム温浴初体験

2005/08/18 | 健康

最近流行りだしているゲルマニウム温浴、体験してきました。 温浴というと、風呂に入り慣れているせいか全身を想像してしまいますが、手足だけです。 というのも、手軽で低コストということがあるのでしょうが、手

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クエン酸回路(TCAサイクル)

2005/08/13 | 健康

人間を含む、酸素呼吸を行う生物の代謝に関する最も重要な生化学反応が、クエン酸回路(TCAサイクル)です。 簡単にいうと、栄養素をバランス良く摂取しておくことによって細胞内で糖分・脂肪分が分解されエネル

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水の力

2005/08/11 | 健康

人間は約60%が水分で構成されています。水は一日2~3リットル飲んだ方が良いです。栄養も大事ですが、一番最初に摂るべきと言えるのが水です。 ほとんどの人は体が枯渇した状態ですが気づかずに我慢してしまい

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パワーヨガ初体験

2005/08/08 | 健康

フィットネスでランニング・筋トレの後、パワーヨガ初体験。パワーヨガは、一般的なヨガに筋力トレーニング的要素を加えたものです。一つ一つのポーズがかなりつらい。 45分のコースで、次から次へポーズをとり続

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フィットネスクラブ入会

2005/08/06 | 健康

都心のフィットネスクラブに入会してきました。実は月極め契約するのははじめて。 自宅からは距離があるのですが、プライベートロッカーを借りたので靴とかは置きっぱなしにできます。近くまで行く機会の多い場所な

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