ジョギング
公開日：
:
最終更新日：2015/06/01
健康
平日の朝・昼とか少し時間の余裕ができてきたのでジョギング再開中。ここ最近は運動不足が続いていたので全身凝り固まっていたのですが、これから少しずつほぐしていきます。
久々に運動するときは、本当に軽くするぐらいでちょうど良いです。今の気温ならかなり汗もかけますし。やりすぎると、そのときも次の日もしんどくなるので、続かなくなってしまいます。
普段運動していない人ほど、軽いジョギングはオススメです。スピードは全く意識せず、前方遠くを見ながら腕だけ前後に大きめに振ると良いです。ゆっくりでも、30分も走れば十分だし、少しずつ体が軽くなっていくはず。
Sponsored ads
関連記事
-
-
「ウェルネスサポート」開設
本当の健康を得るための知識・情報を発信していくべく、新しいサイト「ウェルネスサポート」をオープンしま
Sponsored ads
新着記事
-
-
2019年もありがとうございました
2019年。自分にとって、日本の暦でいうところの本厄でした。九星気学風水によると四緑木星の自分は9
-
-
ペンションの営業開始、八ヶ岳の空気が美味い
東京も甲府も灼熱の暑さでしたが、八ヶ岳は涼しくて超快適。今年の5月に購入したペンション。その後旅館
-
-
八ヶ岳のペンションを買いました
八ヶ岳のペンションを買いました。不動産投資の世界に足を踏み入れて3年、これで4件目の物件です。起業
- PREV
- 最終出社
- NEXT
- はじめる理由・続ける理由
Comment
カラダトレーナーでメタボ解消
メタボリック対策に、毎日ちょっとずつでも、運動をされている方も多いと思います。でも、ご存知でしたか？ウォーキングやジョギング、エアロビクスなどの有酸素運動を効率…