睡眠時間

公開日: : 最終更新日:2015/06/01 健康

毎日、睡眠時間を確保するために自分自身や環境と戦っております。
私は昔から睡眠不足で活動しがちで、「そのうち慣れる」と思っていたのですが全く慣れず眠いまま数十年生き、現在に至っています。睡眠時間が少なくても活発に活動している人も中にはいるので大丈夫だと思っていたのですが、なんでも人の適切な睡眠時間は個体差があり、遺伝子によって決まっているようです。薄々気づいてはいましたが、やはり・・・。ナポレオンやエジソンの短時間睡眠も、アインシュタインの長時間睡眠も、能力とは関係なく遺伝子によるものだったようです。最近ではハエから、必要とされる睡眠時間を決定する遺伝子が発見されたとか。
AllAbout「3時間睡眠で人は生きていける?
河北新報社「睡眠時間、遺伝子が操る ハエで発見、人に恩恵も
しかも必要とされる睡眠時間を満たしていないと、作業効率が下がるばかりか健康や寿命に悪影響が出る、と。
私は思考が停止した瞬間いつでもどこでも眠ってしまったり、ベッドに入ると1~2分で寝てしまいます。気の緩みのせいかと思って自分を責めていた部分もあったのですが、やはり睡眠不足のようですね。遺伝子が求めている分はしっかり寝ましょうということで、当たり前のことですが睡眠は大事です。

Sponsored ads

関連記事

no image

フルマラソン初完走

荒川市民マラソンに参加してきました。私の人生にとってはじめてのフルマラソンです。 最近はかなり練習不

記事を読む

no image

血液画像

自分の血液画像を見てきました。少量の血液を採取して顕微鏡で見るのですが、赤血球たちがよく動き回ってい

記事を読む

痩せ方と病気にならない方法まとめ

痩せ方と病気にならない方法まとめ

今年に入ってから、3〜4kgやせました。 日々変動はありますが、体調も良いです。 筋トレを一

記事を読む

no image

「ウェルネスサポート」開設

本当の健康を得るための知識・情報を発信していくべく、新しいサイト「ウェルネスサポート」をオープンしま

記事を読む

no image

パワーヨガ初体験

フィットネスでランニング・筋トレの後、パワーヨガ初体験。パワーヨガは、一般的なヨガに筋力トレーニング

記事を読む

Sponsored ads

新着記事

iPhone6

画面割れのiPhone4SをSIMフリーiPhone5に買い換えたら3万円儲かったのでシェア

 

スティーブ・ジョブズが手がけた最後のiPhoneとも言われるiPhone4Sはけっこう気に入って、

記事を読む

恋を叶える女子の呪文

LINEスタンプ公開と雑感

 

LINEのクリエーターズマーケットが発表されてから、ノリでいくつかスタンプを作ってリリースしておりま

記事を読む

香港デモ

香港のデモ実況と、中国深セン・マカオ

 

香港・中国・マカオに行ってきました。 香港では、デモの真っ最中。 旺角というすごい人がいっぱ

記事を読む

新潟・長岡市議員会館

新潟、長岡市の人たちと文化がすごい

 

新潟、長岡なう。 長岡市の人たちと文化がすごい。 長岡市本庁舎には、市長室や市議会議場併設で

記事を読む

インドネシア・バリ ダイビング

インドネシア、バリ島・ロンボク島の開発とラグジュアリーがすごい

 

今週はインドネシア・バリ島。 今回も素晴らしい方々にお世話になり、良いご縁もたくさん。 前半はビ

記事を読む

Comment

  1. 短時間睡眠について

    こんにちは。管理人のススムです。このブログでは睡眠についても色々と書かせてもらっていますが…

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored ads

Facebook
Twitter
iPhone6
画面割れのiPhone4SをSIMフリーiPhone5に買い換えたら3万円儲かったのでシェア

スティーブ・ジョブズが手がけた最後のiPhoneとも言われるiPhon

恋を叶える女子の呪文
LINEスタンプ公開と雑感

LINEのクリエーターズマーケットが発表されてから、ノリでいくつかスタ

香港デモ
香港のデモ実況と、中国深セン・マカオ

香港・中国・マカオに行ってきました。 香港では、デモの真っ最中。

新潟・長岡市議員会館
新潟、長岡市の人たちと文化がすごい

新潟、長岡なう。 長岡市の人たちと文化がすごい。 長岡市本庁舎

インドネシア・バリ ダイビング
インドネシア、バリ島・ロンボク島の開発とラグジュアリーがすごい

今週はインドネシア・バリ島。 今回も素晴らしい方々にお世話になり、良

→もっと見る

PAGE TOP ↑