筋力増強中

公開日: : 最終更新日:2015/06/01 日記

とうとう体重が60kg切りました。特に意図してなかったのですが。
体重は減少傾向ですが、同時に筋力増強中。3ヶ月の間に、持ち上げられるウェイトが概ね2~3割アップしました。腕も若干太くなった気がします。
筋肉は代謝を高め、筋や骨を中心とする体の負担を軽減してくれます。筋肉をつけたがらない人もいますが、あった方が健康のために良いことが多いです。また、女性で心配する人が多いのですが、多少筋肉をつけても、筋肉質な体にはなりません。
健康にしても減量にしても筋力トレーニングにしても、正しい方法は確立されつつあります。何でみんな実践しないんだろう。マスコミの情報に踊らされているのか、面倒なのか。

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