パワーヨガ初体験

公開日: : 最終更新日:2015/06/01 健康

フィットネスでランニング・筋トレの後、パワーヨガ初体験。パワーヨガは、一般的なヨガに筋力トレーニング的要素を加えたものです。一つ一つのポーズがかなりつらい。
45分のコースで、次から次へポーズをとり続ける。座ったり寝たりする瞬間もあるのですが、ほとんどの時間どこかの筋肉に負担がかかるようになっており、休める暇はなし。
なんとかついてはいけたものの、長期ブランクから抜けた初日にやるものではないですね。
それでもしっかり汗をかけて気持ちが良いです。続けていこうと思ってます。デスクワークの人にオススメ。

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