松田麻美子講演会

公開日: : 最終更新日:2015/06/01 健康

フィット・フォー・ライフ」の訳者で自著でも数々の健康に関わる本を出している、松田麻美子さんの講演会に行ってきました。日本でも数少ない、身体と食に対する真実を広め続けている方で前々から一度お会いしたいと思っていました。
本人にお会いして、やはり若くてキレイで驚きです。60歳近いはずなのにシミがなくシワもほとんどなく、背筋が伸びている健康体でした。そして毎朝1時間ジョギングして、500回のスクワットをしてから一日がはじまるとか。新谷弘実先生も超キレイな健康体でしたが、松田先生もさすが。
内容は「フィット・フォー・ライフ」や「だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命」などの内容を分かりやすくまとめたものが中心。自分にとっては当たり前になってきましたが、初めて知る人にとっては衝撃が多い内容なのではないでしょうか。
・野菜・果物をたくさん食べる(理想は、野菜を900g/日、果物をみかん10個/日ぐらい)
・朝食はフルーツのみ
・果物は空腹時にのみで、食後には食べない
・肉、魚、乳製品はなるべく摂らない
・肉や魚を食べるときは野菜と一緒に(炭水化物とは一緒に食べない)
書籍ではもっと細かくいろいろと書かれていますが、これだけでも多くの人の健康状態に大きな変化が起きるはず。もっと広めていきたいです。
20071023.jpg
フィット・フォー・ライフ
だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命

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