朝の過ごし方

公開日: : 最終更新日:2015/06/01 健康

最近、一人のジョギングの他に、何回か近所の友人ともジョギングしています。
早朝に友人宅へ向かい、そこから公園へ。森林浴をしながら裸足になり、水を飲んで深呼吸&瞑想、そしてストレッチ。やばいぐらい、めちゃくちゃ気持ち良いです。
一人だと時間にしても一つ一つの動作にしても、どうしても甘くなってしまう部分がありますが、仲間と一緒に行うことでしっかりと確認しながら楽しみながらできますね。
自然と一体となり、自分の生命を感じ、メンテナンスをしていく。裸足で公園を歩き、会話しながら自分を見直し、固くなっている部分を伸ばし合う。パートナーに恵まれたこともあり、とても貴重な時間になっています。これが習慣化したらすごいことになりそう。
そしてこれをはじめてから、いきなり長年残っていた肩こりが取れました。たった3回目ぐらいだったのに。早起きの習慣もつき、身体が軽くなり、一日がさらに有効に使えるように。
自然に触れ合うことって、どこか田舎の方や海や山に旅行に行ったときしかできないんじゃないかといつの間にか思い込んでしまっていました。しかしちょっと早起きするだけで、実は毎日でもできるんですね。オススメです。
自分の生命と、都心にも残っている自然、そして仲間に超感謝。

Sponsored ads

関連記事

ベジタリアンから肉食へ

ベジタリアンと肉食生活

何年間か、ほぼベジタリアンな生活していました。身体が軽くてスッキリしていたし病気も全くなかったのです

記事を読む

no image

新谷弘実講演会

世界ではじめてのコロノスコープによるポリープ切除をするなど世界的な名医、新谷弘実先生の講演会に行って

記事を読む

バッティングセンター

バッティングセンター

完全に予定を入れそびれた日曜。 家にいると延々と仕事してしまうので、学生のころたまに行っていたバッ

記事を読む

no image

健康勉強会

健康勉強会、開いてきました。最近不定期ではありますが、本当の健康を得るための勉強会を開催しています。

記事を読む

no image

ビタミンの種類

ビタミンは必須栄養素として有名ですが、その種類はちょっとわかりにくいです。 A・B1・B2・ナイアシ

記事を読む

Sponsored ads

新着記事

IKEAで総重量250kgほどお買い物

 

僕は元々物持ちが良くてあまり買い物しない人なのですが、Airbnb動きはじめてから激しい量になって

記事を読む

3ヶ月ぶりのインドネシア

 

先週後半からインドネシアにおります。3ヶ月ぶりぐらい。お世話になっている人同士をつなげていたのです

記事を読む

ゲストハウス2件オープン(浅草・麻布十番)

 

今月はゲストハウスを2件オープン。今回は浅草と麻布十番です。運営代行も合わせると累計5件目なので、

記事を読む

普通自動二輪の免許取得しました

 

普通自動二輪の免許取得しました。途中海外とか行って教習途切れることはありましたが、落ちたりすること

記事を読む

ドクター・ディマティーニの講演会無事終了しました

 

ドクター・ディマティーニの講演会無事終了しました。100名以上の方にお越しいただき嬉しい限り。

記事を読む

Comment

  1. yummiest より:

    朝は気持ちいいですね!
    私も最近、日の出とともに目覚め、
    wolkingしています。
    自分のカラダと対話する☆
    とか、言ってみたりして・・・(^^)/
    西郷山公園もオススメですよ~♪

  2. 小林佑輔 より:

    うんうん、自分のカラダと心、魂との対話ですね。自然に対する感性、自分の状態に対する感度が上がっているのを感じるのです。
    西郷山公園ですかぁ、近々行ってみますね。最近よく行ってるのは有栖川宮記念公園です、本当に自然に囲まれることができていい場所です。代々木公園も好きなのですがちょっと信号が多くて走りづらいのです。目黒や中目黒もよく行ってますよ~。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Sponsored ads

IKEAで総重量250kgほどお買い物

僕は元々物持ちが良くてあまり買い物しない人なのですが、Airbnb動

3ヶ月ぶりのインドネシア

先週後半からインドネシアにおります。3ヶ月ぶりぐらい。お世話になって

ゲストハウス2件オープン(浅草・麻布十番)

今月はゲストハウスを2件オープン。今回は浅草と麻布十番です。運営代行

普通自動二輪の免許取得しました

普通自動二輪の免許取得しました。途中海外とか行って教習途切れることは

ドクター・ディマティーニの講演会無事終了しました

ドクター・ディマティーニの講演会無事終了しました。100名以上の方に

→もっと見る

    • IKEAで総重量250kgほどお買い物 IKEAで総重量250kgほどお買い物 僕は元々物持ちが良くてあまり買い物しない人なのですが、Airbnb動きはじめてから激しい量になってきています... 0件のコメント
    • サプリメント管理士取得 サプリメント管理士取得 サプリメント管理士の資格、取得しました。新生活普及協会というNPO法人が発行している民間資格です。 2002... 0件のコメント
    • 3ヶ月でウェイト1.5倍の成果が出た筋トレ方法まとめ 3ヶ月でウェイト1.5倍の成果が出た筋トレ方法まとめ 先日公開した、健康的にやせるお話がなかなかの反響いただいて 筋トレ編の要望もいただいたのでまとめ。 ... 0件のコメント
    • 突然の博多訪問 突然の博多訪問 博多なう。この街は大きすぎず洗練されていてキレイで居心地いいですね。改めて、住みやすそうです。 ... 0件のコメント
    • タワー銘柄 タワー銘柄 2004年の高額納税者ランキングで1位になった清原達郎氏が話題になっています。 運用するタワー投資顧問のファン... 0件のコメント
PAGE TOP ↑