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2005年11月30日
ビタミンの種類
ビタミンは必須栄養素として有名ですが、その種類はちょっとわかりにくいです。
A・B1・B2・ナイアシン(B3)・パントテン酸(B5)・B6・B12・C・D・E・葉酸・ビオチン(H)・K
の13種類が現在知られているものです。
まず、何故こんなにアルファベットが飛び飛びなのかというと、昔は発見した順にアルファベットをつけており順番に並んでいたのですが、その後間違いが発覚して取り消されたりしたようです。例えばリノール酸という成分は昔ビタミンFと呼ばれていましたが、ビタミンではなく脂肪の一種だということがわかりビタミンFは存在しないようになってしまいました。
また、ビタミンBは後からいくつかの化合物であることが発覚し、細かく分けることになったようです。そしてナイアシンやパントテン酸に関しては、既に発見されていた成分を後から別の人が発見し、ビタミンとして名づけたため重複しています。
名前振り直さないかな、と思ったりもしますが、未だ解明しきれていないものも多いので複雑なところですね。
投稿者 koba : 22:32 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月24日
近未来の予測
友人から、近い未来に起きるであろう環境変化について語れと依頼を受けたので少し考える。
［法律］
増税
特に消費税率の引き上げ
たばこ税も引き上げ、欧米諸国並に
国民健康保険料負担率の引き上げ
郵政民営化が実現
［経済］
小口の投資が多様化・成長
オフショア開発の激化
貧富の差が拡大
富裕層向け、貧困層向けのサービスが二極化
団塊の世代向けサービスが向上
個人間の取引が更に増え、流通業者が縮小
発展途上国（特にBRICsに準ずる諸国）の平均賃金向上
［社会］
在宅勤務の普及
個人事業主が増加
医療費負担増により、予防医学が成長
サプリメント・フィットネス・自然食が成長
加工食品・乳製品等が下降
［技術革新］
家電とPC・携帯の境目が更に曖昧になる
独立したロボットの普及はまだ遠いが、多くの家電をPCや携帯でコントロールできるようになる
まだまだ出てきそうだけど、今のところ思いつくのはこんなところです。巷で既に言われていることが多いですが、重要なのはそれらに対応して何をするか、ですね。
投稿者 koba : 22:59 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月23日
筋力増強中
とうとう体重が60kg切りました。特に意図してなかったのですが。
体重は減少傾向ですが、同時に筋力増強中。3ヶ月の間に、持ち上げられるウェイトが概ね2～3割アップしました。腕も若干太くなった気がします。
筋肉は代謝を高め、筋や骨を中心とする体の負担を軽減してくれます。筋肉をつけたがらない人もいますが、あった方が健康のために良いことが多いです。また、女性で心配する人が多いのですが、多少筋肉をつけても、筋肉質な体にはなりません。
健康にしても減量にしても筋力トレーニングにしても、正しい方法は確立されつつあります。何でみんな実践しないんだろう。マスコミの情報に踊らされているのか、面倒なのか。
投稿者 koba : 02:51 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月22日
Coffea Arabica
赤坂にある隠れ家的コーヒー店Coffea Arabica行ってきました。
メニューも年季が入っていて素敵だったんですが、そこにも載っていない「アラビアンモカ・フレンチ」を注文。1杯2000円也。
そして、店長さんと話しているうちにこちらを特別サービスしてもらいました。
さすがに他ではちょっと味わえない濃厚なコーヒーとミルクでした。濃厚でありながらクセや苦味は全くなく、後味もスッキリ。ブラックでいただいたけど非常に美味しかった、大人の味というやつですな。コーヒーにこだわりがある方は是非。
投稿者 koba : 21:54 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月21日
寄付はじめました
日本フォスタープラン協会を通じて寄付活動を開始。
ここでフォスター・ペアレントという制度に毎月寄付をしていると、発展途上国の子供とつながりが生まれ、定期的に子供からの手紙や絵、成長記録、活動報告書などが送られてきます。対象国が選べるので、私は心の故郷エジプトを選択。
寄付というと偽善だろと言われたりもしますが、半分正しいと思います。寄付をする人は、自分の心が満たされ、イメージアップにつながります。でもそれで救われる人がいるんだから良いではないですか。偽善だろうが自己満足だろうがネタだろうが構わないです、動機よりも行動が大事なので。みんなで寄付しましょう。
今のところ自分以外のために毎月かかる出費は
・家への仕送り（家賃みたいなものだけど）
・母の携帯料金（2～3年前の母の日プレゼント）
・寄付
といったところ。もうちょっといけるかな。
投稿者 koba : 13:39 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月19日
Ferrari F430
フェラーリ日本総代理店、CORNESのショールーム行ってきました。
Ferrari F430の運転席に乗る。シートの心地よさは独特にして快適。そしてエンジン、なんとボタン一発なんですね。何とも表現できないけど、すごい音でびっくり。
店員「お見積もりはいかがなさいましょうか。」
友人「とりあえず一番高いやつで。」
本体価格2079万（税込）～
諸経費含めると2500万円前後になります。今手付金200万円を支払うと本国に発注となり、2年後に完成・納車とのこと。この2年がまた良いらしい。
店員「5年ローンを組むと月々40万円前後になります。」
友人「現実的な数字になってきましたね。」
こうやってモチベーション上げていかないとダメですね。
最後に店員、
「絶対に買ってやる！という信念・決意を持った方がその後実際に買われていきますね。自分には手が届かないんじゃないか、という方には手は届きません。」
と。成功哲学の本と同じこと言ってる、やるなぁ。さて、どうしよう。
投稿者 koba : 22:23 | コメント (3) | トラックバック
2005年11月18日
手で食べる本格カレー、カレーリーフ
本格派南インドカレー店、東中野にあるカレーリーフ行ってきました。
本場の味を知っている日本人店主が若干日本人好みにアレンジしているらしいが、基本的にインドな味と雰囲気。
ディナー限定、要予約の「マドラス・ミールス」をいただく。
なんといっても本場料理、インド人は・・・手でカレー食べてますね。ご飯とルーを手でこねて、手に乗せて食べる。最初は違和感いっぱい、割り切ってやってみるとだんだん慣れてきます。複数のカレーを交互に食べたり混ぜたりすることで多彩な味が楽しめます。スプーンで食べるより、ご飯とルーがよりよく混ざるので美味しいらしい。わかるようなわからないような。
たまには日本人としての常識・固定概念を離れて手でカレーも良いものですね。
投稿者 koba : 23:16 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月17日
加速成功
道幸武久著「加速成功―願望を短期間で達成する魔術」読みました。
テーマは、「成功するには時間がかかると思っていませんか？」ということで、より短期間で成功することについて述べられています。
多くの著名な成功者などの言葉や経験を引用しながら、自身の成功経験について描いています。
何事もスピードが速まっているこの時代、周りの流れ以上のスピードで収入を加速させることについてイメージしやすい本です。理想的な哲学より、本人の実体験に基づいた最初の一歩について具体的に詳しく書かれているのが良いです。
投稿者 koba : 01:41 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月10日
世界No.2営業ウーマンの「売れる営業」に変わる本
和田裕美著「世界No.2営業ウーマンの『売れる営業』に変わる本」読みました。
和田さんは英語学習プログラムのブリタニカ社で世界2位の個人売上を叩き出した人で、最近多くの著書を出したりセミナーのスピーカーをしたりと活躍しています。この方の経歴で何より特徴的なのは、元々営業が嫌いで、人と関わることも苦手人前で食事することすらできなかったということです。
世間一般の営業のイメージがどういうものなのかはわかりませんが、ここで書かれている心がけや手法は、自分を売り込んだり、勢いと話術で押したり、足で稼ぐような営業とはかけ離れています。
大切なのは普通のコミュニケーション、人間力。簡単だけど奥が深いですね。しかし営業という仕事の楽しさと厳しさ、そしてクリエイティブ性と価値などについても例を交えて書かれており、イメージが変わると共にやってみたくなる一冊です。
投稿者 koba : 22:02 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月08日
減量中
退職して約４ヶ月で、
体重： 66.2kg→60.3kg
体脂肪率： 20%→13%
（体脂肪率は、我が家のものは少し大きい数字が出る傾向にあるので本当はもう少し少ないかも）
サプリメント・ジム通いに加えて、間食も減ったことが原因かな。オーダーメイドのスーツも少し緩くなってきた。
ただ、ガタイは良い方だと思っていたのだが、脂肪を落とすと意外と貧相だったことに気づき筋肉を増量開始。
投稿者 koba : 23:14 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月02日
失敗経験
今日は仕事上かなりイヤなことが起きました。過去のちょっとした詰めの甘さが、最悪の形に成長して跳ね返ってきた感じです。さすがにちょっと落ち込みました。
しかし逆境に立たされるとちょっとワクワクしてきます。どこかで聞いたのか忘れましたが、「乗り越えられない壁は来ない」ので。そして乗り越えられる壁だから悩むんですよね。自分にとってどうしようもないぐらい大きな課題だったら、悩まないです。人は失敗するから学ぶことができます。悩むから成長できます。
経営コンサルタント、ジェームス・スキナー氏の言葉を借りると、「この世には失敗という言葉はない。成功するという経験か、学ぶという経験かどちらかだけである。」と。
一番大事なのは目先の結果ではなく、そこから何を学ぶか、次にどう活かすか、ですね。最近伸び率が落ちてきた自分に対して、ハッパをかけられたと思って出直します。